Cigarette électronique ou tabac : que choisir pour arrêter ?

Tabac ou vape, la question est mal posée. Les deux entretiennent la même dépendance à la nicotine et au geste. En choisir un, c'est rester prisonnier ; le vrai objectif, c'est de n'avoir besoin d'aucun.

Deux dépendances, un même mécanisme

Cigarette et cigarette électronique diffusent de la nicotine, reproduisent un geste et répondent à une émotion. Le support change, pas la dépendance. C'est pourquoi passer de l'un à l'autre ne suffit presque jamais à arrêter.

La vape comme étape de transition

La cigarette électronique peut aider à sortir du tabac fumé, et à ce titre elle a son utilité. Mais elle n'est pas une destination : rester vapoteur des années, c'est rester dépendant, comme nous l'expliquons dans « Arrêter de vapoter ».

Le risque de la double consommation

Piège fréquent : vapoter en plus de fumer, au lieu d'à la place. On ne réduit rien, on cumule deux sources de nicotine. La double consommation est l'un des signes qu'il est temps de traiter la cause, pas le support.

Viser l'arrêt total

La méthode Acceptation Programmée® vise la libération complète : cigarette et vape. En agissant sur l'émotionnel et l'automatisme, elle rend l'envie inutile. C'est le sens de la journée immersive : sortir de la dépendance, quelle que soit sa forme.

« Le but n'est pas de mieux fumer, ni de vapoter malin : c'est d'être libre. »

En résumé

Cigarette ou vape, c'est la même dépendance sous deux formes. Choisir l'une ou l'autre, c'est rester coincé. La vraie solution : traiter la cause pour arrêter les deux, définitivement.