Un programme complet,
pensé de A à Z.
Avant, pendant et après. Chaque étape a été conçue pour que votre arrêt soit non seulement réussi — mais définitif.
LE PROGRAMME EN 3 TEMPS
1
AVANT
La préparation
2
PENDANT
La méthode
3
APRES
Le suivi
Arrêter de fumer ne commence pas le jour J et ne s'arrête pas à la fin de l'accompagnement. Tout a été pensé pour que vous arriviez préparé, que vous traversiez une transformation en profondeur, et que vous repartiez avec tous les outils pour ne jamais retourner en arrière.
— ÉTAPE 1 · AVANT VOTRE ARRET
Préparer votre esprit pour réussir
Votre transformation commence bien avant le jour J. L'objectif : arriver mentalement serein, davantage préparé, et plus engagé pour votre nouvelle vie.
Dès votre inscription, vous n'êtes plus seul(e). Certaines craintes apparaissent naturellement : est-ce le bon moment ? Est-ce que ma volonté va tenir ? Comment gérer mes proches fumeurs ?
Ces questions méritent des réponses claires avant le jour J. C'est pourquoi j'ai conçu un accompagnement préparatoire qui vous permet d'arriver en confiance — sans doute, sans peur, avec une décision ferme et assumée.
La préparation, c'est aussi l'occasion de commencer à reprogrammer votre mental : sortir du pilote automatique, identifier vos déclencheurs, et commencer à vous imaginer libre.
Une question simple mais puissante, un MP3 de visualisation, une vidéo de coaching : ces outils travaillent pour vous entre le moment de votre inscription et votre journée.
— ÉTAPE 2 · LA METHODE
Le déroulé de votre transformation
Ma méthode s'articule en trois mouvements progressifs. Du conscient à l'inconscient. De la prise de conscience à la reprogrammation profonde.
— TRAVAIL CONSCIENT · PHASE 1
A
Comprendre et décider — en pleine conscience
De la prise de conscience à la décision assumée.
Avant d'agir, il faut voir. Cette phase démantèle les croyances qui vous maintiennent enfermé(e) dans le tabac, met en lumière vos vrais déclencheurs émotionnels — puis vous guide vers l'engagement intérieur le plus important : passer de "j'aimerais bien" à "j'arrête". Pas un souhait. Un choix conscient, décidé et non négociable.
-
Quelles sont les vraies raisons qui fait que vous continuez à fumer ?
-
Comment la cigarette est passée de doudou affectif à doudou maléfique
-
Repérer et transformer vos déclencheurs émotionnels
-
Vos peurs décodées : poids, irritabilité, manque, rechute
-
Passer de l'intention à la décision non négociable
-
Comment vivre les situations à risque après l'arrêt
-
Vos premiers pas dans votre nouvelle vie
-
Anticiper et déjouer la rechute avant qu'elle arrive
— TRAVAIL INCONSCIENT · PHASE 2
A
Reprogrammer en profondeur
C'est ici que la transformation devient durable.
Cette phase est le cœur de la méthode Acceptation Programmée®. L'hypnose thérapeutique agit là où la volonté ne peut pas accéder : les automatismes inconscients. Les associations café/clope, stress/cigarette, verre/tabac se dissolvent. De nouveaux circuits se créent. Votre identité de non-fumeur(se) s'installe.
-
Séance d'hypnose — arrêt du tabac
— ÉTAPE 3 · APRES VOTRE ARRET
Consolider votre liberté dans la durée
L'arrêt ne s'arrête pas à la fin de votre accompagnement. Tout un arsenal d'outils reste disponible 24h/24 pour vous soutenir dans les premiers jours — et au-delà.
RESSOURCES DISPONIBLES 24H/24
Des outils, accessibles à tout moment.
-
MP3 hypnose — renforcement arrêt tabac
-
MP3 hypnose — garder la ligne & spécial sucre
-
MP3 hypnose — gestion du stress et des émotions
-
L'audio de l'ancrage olfactif de réussite
-
Vidéo de coaching post-arrêt
-
Supports PDF — les points clés de la méthode
-
Coaching téléphonique avec Caroline
VOTRE ACCOMPAGNEMENT