Pourquoi arrêter de fumer nous paraît si difficile ?

Cigarette = plaisir …

Pas tant que ça ! Il peut nous paraître difficile d’imaginer pouvoir arrêter une habitude aussi bien ancrée dans nos vies depuis si longtemps, difficile d’imaginer nous débarrasser de cette « fausse amie » qu’est la cigarette.

Arrêter de fumer est bien souvent associé à une peur, la peur de perdre quelque chose, la peur de perdre son « doudou affectif ».

Vous avez peur d’être privé d’un plaisir et donc vous associez cela à une douleur.

Oui, fumer est pour vous un « plaisir », mais comprenez bien que ce soi-disant plaisir découle des situations auxquelles la cigarette est associée. Rappelez-vous votre toute première cigarette, était-ce vraiment un plaisir ?

jeune fille cassant sa cigarette en deux

La douleur, c’est dans la tête !

Sachez qu’une douleur est constituée d’une importante partie dite « psychologique ».

En effet,  50% de la peur est liée au passé (expériences connues, vos tentatives d’arrêt, les vôtres ou racontées) et 50% vient d’une anticipation négative. 

 Si vous avez déjà tenté de vous arrêter en vain ou entendu des personnes vous raconter leurs difficultés dans leurs tentatives d’arrêt et si en plus, vous vous croyez incapable d’arrêter de fumer facilement, alors ce défi vous semblera insurmontable. 

 Mais dites- moi : Pourquoi anticiper obligatoirement un échec et  vivre une émotion négative avant même d’avoir essayé ?

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Et si arrêter de fumer pouvait être un plaisir ?

Commencez par vous poser les bonnes questions pour envisager un arrêt du tabac plus serein et plus positif :

Et si arrêter de fumer pouvait être beaucoup plus facile que ce que j’imagine et procurer un plaisir immédiat ?

Vous ne feriez plus les associations suivantes : “cigarette = plaisir” ou “absence de cigarette = manque = souffrance”.

Au contraire, vous allez commencer à vous dire :

ARRÊT TABAC = PLAISIR = LIBÉRATION

De quoi ai-je besoin pour réussir mon arrêt du tabac ?

Commencez à croire que c’est possible ! Nos croyances déterminent notre réalité.

Des centaines de milliers de fumeurs ont bien réussi à arrêter de fumer ! Alors pourquoi pas vous ?

Faites attention à vos croyances ou à celles des autres, elles influencent vos actions et contribuent à vous décourager.

Décidez donc de croire que c’est possible et agissez en conséquence !

 

Qu’est-ce qui vous manque pour réussir cet arrêt tabac ?

L’engagement et la motivation font toute la différence !

Tant que nous ne nous engageons pas, le doute règne, la possibilité de se rétracter demeure et l’inefficacité prévaut toujours.

Surtout, posez-vous la question suivante : Si je ne décide pas d’arrêter de fumer maintenant, qu’adviendra t-il dans 5 ou 10 ans?

Malheureusement, le fumeur ne se projette pas sur le long terme car seul son plaisir immédiat compte.

Alors, au lieu de vous attarder sur la manière d’éviter cette douleur que semble représenter cet arrêt (afin d’obtenir votre plaisir à court terme), songez plutôt aux conséquences réelles et à toutes les souffrances à long terme si vous continuez de fumer.

Inutile de vous rappeler les méfaits du tabac sur votre santé, le tabac tue tout simplement et très souvent dans des circonstances douloureuses.

Malheureusement, cela n’arrive pas qu’aux autres !

 

Savez-vous vraiment pourquoi vous fumez ?

Parce que vous êtes conditionné à cela ! Vous avez installé des automatismes.

Le principe d’un automatisme est d’être obligé de faire quelque chose même si on n’en a pas envie de le faire.

Finalement combien de cigarettes fumez-vous alors que vous n’avez pas réellement envie de les fumer ? Un bon nombre, n’est-ce pas ?

En réalité, vous êtes en pilote automatique, les réflexes sont là et si votre envie de fumer n’est pas assouvie, vous souffrez. Et comme il est dans la nature humaine de fuir toute sensation de souffrance, vous ne pouvez pas résister et vous retournez naturellement à votre doudou affectif.

Mais la cigarette ne comble pas un vide : elle le crée !

“Le fumeur ne fume pas parce que cela lui fait plaisir, mais parce qu’il souffre s’il ne le fait pas.”

Alors, il est temps pour vous de passer à l’action et de bien comprendre qu’arrêter de fumer est beaucoup plus simple qu’il n’y paraît

Engagez-vous et mettez-y du plaisir à retrouver votre santé et surtout votre liberté ! 

Ne soyez plus prisonnier de cette drogue dont les effets vous entraînent à croire que votre vie sera moins bien sans. 

Beaucoup de gens vivent très bien sans cigarette et s’en portent même mieux !

Ayant fait arrêter de fumer des centaines de fumeurs, tous s’accordent sur le fait que cela a été plus facile qu’ils ne l’imaginaient !

Rappelez-vous que pour réussir à vous libérer, vous devez être motivé(e) et avoir vraiment envie d’arrêter de fumer.

VOUS ÊTES L’ACTEUR PRINCIPAL DE VOTRE CHANGEMENT ET L’INITIATEUR DE VOTRE NOUVELLE VIE SANS TABAC !

Fumer ? Attention : DANGER !

main écrasant un paquet de cigarettes

Autrefois constituées uniquement de tabac et de papier, les cigarettes ont depuis les années 60 de plus en plus d’ajouts divers et variés. Au total plus de 4 000 substances chimiques inhalées par la fumée de cigarettes, dont 80 classées cancérigènes par le Comité International de Recherche sur le Cancer. En voici quelques-une à faire pâlir d’angoisse :

  • Acide cyanhydrique (employé autrefois dans les chambres à gaz)
  • Monoxyde de carbone (gaz mortel qui sort directement de nos pots d’échappement)
  • DDT (puissant insecticide)
  • Nicotine (utilisé comme herbicide et insecticide)
  • Arsenic (un poison très puissant utilisé dans la mort aux rats)
  • Acétone (utilisé pour le dissolvant, vernis…)
  • Méthanol (carburant)
  • Goudron (utilisé pour le revêtement des routes)
  • Ammoniac (utilisé pour les détergents pour WC)
  • Plomb (métal lourd)
  • Mercure
  • Chrome
  • Cyanure (puissant poison)
  • Cadmium (utilisé pour les batteries de voiture)
  • Formaldéhyde (formol pour embaumer les cadavres)
  • Naphtalène (utilisé dans l‘anti-mite)
  • Polonium 210* ( élément radioactif)

Franchement, ça ne vous inquiète pas d’empoisonner vos poumons avec toutes ces saletés ? Si vous avez lu cet article jusqu’au bout, je vous annonce une bonne nouvelle : Vous êtes sur la bonne voie dans votre décision d’arrêter de fumer définitivement !

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